Ces exercices de respiration permettent de te stabiliser au niveau émotionnel, mental et corporel donc de te détendre et être serein. Tu peux essayer de les faire tous les jours pour te sentir bien.
Pour t'aider, tu peux prendre une tasse de chocolat chaud ou bien même imaginer que tu en as une.
Au moment d'inspirer, approche la tasse de ton nez et sent l'odeur du chocolat longuement par le nez.
Au moment d'expirer, souffle doucement sur la tasse avec ta bouche pour refroidir le chocolat.
Recommence autant de fois que tu peux et laisse toi guider par la vidéo et n'oublie pas : inspirer pour sentir le chocolat, puis souffler doucement pour le refroidir.
Delphine Jallot
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